Penting! Mulai Sekarang Kurangi Pola Makan untuk Hidup Lebih Lama

Kebiasaan orang pada umumnya ketika dalam kondisi lapar atau aktifitas padat akan memicu rasa hasrat untuk makan secara berlebih, tak heran kebutuhan makan setiap harinya semakin besar, sehingga membuat pola makan menjadi tidak teratur.

Namun tahukah Anda bahwa dengan makan 40 persen lebih sedikit dari biasanya bisa memperpanjang usia hingga 20 tahun, berdasarkan Dr Michael Mosley.

Penemuan di atas didasarkan pada penelitian oleh The Institute of Health Ageing di University College London. Mosley juga menyarankan untuk mengonsumsi hanya 600 kalori setiap hari untuk memperpanjang usia.

"Penuaan adalah produk dari tingginya tingkat metabolisme yang bisa meningkatkan jumlah radikal bebas yang kita konsumsi," katanya, seperti dilansir oleh NY Daily News.

BACA JUGA : Penting! Ketahui Bahaya Minum Air Dalam Botol Plastik

"Dengan mengurangi kalori atau berpuasa, akan memperlambat metabolisme. Ini yang akan membantu Anda memperpanjang usia," tambahnya.

Menurut Mosley, berpuasa setidaknya sekali dalam seminggu juga membantu membuat orang awet muda. Ini karena berpuasa memiliki manfaat yang hampir sama dengan mengurangi kalori dan mengurangi pertumbuhan hormon IGF-1 yang mempercepat penuaan.

Tak hanya itu, ilmuwan kardiolog di Amerika juga menjelaskan bahwa berpuasa bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan diabetes, serta memperbaiki tingkat kolesterol dalam darah.