19 Cara Mengobati Sesak Nafas dengan Mudah

phinemo.com

Cara mengobati sesak nafas secara alami dan tanpa obat sebenarnya sangat mudah dilakukan. 

Tetapi, langkah ini tidak bersifat mengobati penyebab sesak karena nantinya dapat menghilangkan sesak itu sendiri secara total.

Berikut caranya.

Jika terdapat penyakit penyerta penyebab sesak nafas Anda tetap perlu mendapat pengobatan. 

Berikut beberapa metode yang dapat membantu mengendalikan sesak nafas.

Mengobati sesak nafas tentu tidak boleh sembarangan. 

Nah, berikut ini cara mengatasi sesak nafas secara alami dan mudah yang bisa anda coba.

Obat sesak nafas terbaik. Obat sesak nafas alami. 

 Sesak nafas atau sulit bernafas adalah satu sinyal ada yang tidak beres pada kesehatan saluran pernafasan serta organ paru-paru. 

Asma yaitu contoh dari penyakit sesak nafas yang begitu mengganggu serta hal itu akan membuat anda tidak nyaman. 

Penyakit sesak nafas juga diketahui berjangka panjang serta bisa menyerang siapapun.

Cara mengobati sesak nafas secara alami sangat ampuh ternyata sangat mudah dilakukan. 

Anda dapat melakukannya dengan cepat saat terkena serangan sesak nafas.

Bernafas memang menjadi salah satu hal yang bisa membuat tubuh kita mendapatkan oksigen. 

Bernafas dimulai dengan menghirup udara melalui hidung.

Apabila anda sedang mengalami sesak nafas ada baiknya anda tidak perlu langsung buru-buru ke dokter atau rumah sakit untuk mendapatkan pananganan medis karena sesak nafas bisa di atasi dengan cara alami dan cepat.

Jika Anda sering sesak nafas, cobalah cari tahu apa apa saja cara mengobati sesak nafas yang dapat diterapkan sewaktu sedang mengalaminya.

Sesak nafas (Dyspnea) merupakan gangguan yang terjadi pada fungsi pernapasan karena adanya penyumbatan pada saluran pernapasan atau akibat melemahnya paru-paru karena suatu penyakit.

Bagi yang menderita sesak napas akan merasa tercekik, kejang di dada, atau seperti ada yang menghambat saluran pernafasan.

Cara Mengobati Sesak Nafas

Bagi anda yangs seringkali terserang sesak nafas, ada baiknya mencoba beberapa cara untuk mengobati sesak nafas, diantaranya sebagai berikut

1. Sesak nafas, disebabkan olahraga yang terlalu berat

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan kita. 

Pada saat waktu pertengahan berolahraga, perlu adanya waktu istirahat setelah melakukan serangkaian gerakan. 

Biasanya waktu istirahat berlangsung sekitar 10 hingga 15 menit dan melanjutkan gerakan berikutnya. 

Jikalau, kita paksakan terus, ini akan menjadi sangat fatal yang menyebabkan sesak nafas bahkan bisa terjadinya kematian.

2. Sesak nafas, karena kurang istirahat

Orang yang terlalu lelah dan kurang tidur bisa menimbulkan sesak nafas. 

Jadi untuk menjaga stamina tubuh kita dan menghindari ulang terjadinya sesak nafas, maka kita harus mengatur waktu tidur kita.

Misalkan, setiap malam tidurnya tidak melewati jam 09:00 atau jam 10:00 malam.

3. Gunakan masker

Kita mengetahui bahwa Masker adalah salah satu alat pelindung organ saluran pernafasan kita yaitu: hidung dan mulut. 

Bagi orang yang sesak nafas, ketika keluar sebaiknya memakai masker, untuk menghindari masuknya udara kotor maupun debu.

4. Minyak angin dan minyak kayu putih

Minyak angin dan minyak kayu putih ini sangat baik mengurangi bahkan menyembuhkan sesak nafas yang ringan. 

Sebagaimana sesak nafas, akibat dari flu atau pilek.

Minyak angin dan minyak kayu putih, disamping bisa menghilang flu atau pilek. 

Otomatis, sesak nafas bisa tersembuhkan karena efek dari flu atau pilek yang telah menghilang, bukan?

5. Sesak nafas, karena asma

Sebagaimana telah diuraikan di atas, salah satu penyebab umum timbulnya sesak nafas adalah asma. 

Ketika asma timbul atau kambuh, cepatlah semprot obatnya. Sehingga asma maupun sesak nafas bisa terkendali dengan cepat

6. Sesak nafas, karena orang yang overweight

Orang yang punya berat badan berlebihan, atau disebut dengan istilah overweight. 

Ini disebabkan karena tumpukan lemak yang ada di dalam tubuhnya, sepertu pada jantung maupun bagian organ tubuh lainnya.

Jadi, untuk menghindari timbulnya sesak nafas. 

Caranya adalah menurunkan berat badan secara rutin, olahraga yang teratur, pola makan yang tepat, tidur yang cukup serta hindari makanan yang berminyak dan berlemak tinggi.

7. Sesak nafas, karena polusi udara

Semakin bertambahnya kendaraan tiap tahun, pembakaran hutan secara liar maupun pembuangan zat- zat kimia oleh pabrik- pabrik. 

Ini menyebabkan polusi udara semakin buruk. Hal inilah, yang bisa menyebabkan timbulnya sesak nafas

Jika terjadi polusi udara, maka pakailah masker yang bermutu ketika keluar. Karena ini melindungi saluran pernafasan kita.

8. Sesak nafas, disebabkan kondisi stres

Ketika kondisi dan situasi yang menekan, baik itu dari segi masalah pribadi, masalah pekerjaan dan juga masalah lainnya.

Ini bisa menimbulkan namanya stres. Akibat timbulnya stres, bisa menyebabkan siklus cara kerja paru- paru menjadi tidak normal atau biasanya. 

Sehingga, menyebabkan oksigen tidak bisa disalurkan ke tubuh dengan baik dan timbulnya sesak nafas.

Beberapa cara untuk menghilangkan stress:

• Tenangkan pikiran kita dan membuat pikiran kita menjadi santai. (contohnya: mendengar musik)
• Olahraga.
• Rekreasi, dll.

9. Sesak nafas, karena saat terjadi kepanikan

Orang pada saat terjadi kepanikan, bisa menimbulkan sesak nafas dan rongga dada menjadi lebih ketat. 

Jika kondisi ini berlangsung terus, bisa menyebabkan kekurangan oksigen dan pingsan.

Cara untuk mengendali saat terjadi kepanikan:

• Duduk dan bersantai.
• Usahakan bagian bahu dan lengan dalam posisi santai.
• Sandarkan bagian tubuh ke depan dan jadikan lengan sebagai tumpuan.
• Lakukan penarikan nafas panjang dan kemudian menghembuskan nafas secara perlahan. Ini bisa membuat rongga paru- paru menjadi santai.

10. Sesak nafas, disebabkan emosi terlalu tinggi

Emosi yang terlalu tinggi, bisa menyebabkan sesak nafas. 

Misalkan saat emosi lagi marah, sedih dan depresi berat. Kendalilah emosi ini. 

Bisa melakukan seperti: berdiam diri, mendengar musik, pergi ke tempat yang nyaman dan bisa menenangkan emosi kita, dan bisa churhat dengan orang yang kita percaya.

11. Sesak nafas, disebabkan oleh alergi

Alergi bisa menyebabkan timbul rasa sesak nafas. 

Ada beberapa alergi yang perlu kita ketahui: alergi terhadap debu, bulu binatang, parfum, bau cat dan lainnya. 

Jadi, jika kita sudah mengetahui seseorang alergi terhadap apa, maka itu harus dihindarinya. 

Contoh, orang yang alergi terhadap debu. Makanya, rumah harus dijaga kebersihannya.

12. Minuman Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik untuk melegakan pernafasan dan mengatasi sesak nafas. 

Jahe mengandung antioksidan yang mampu menyembuhkan infeksi pada pernafasan.

Caranya: Ambil sepotong ruas jahe bersama 2 gelas air mineral, lalu merebusnya. 

Minumlah air jahe tersebut yang sudah siap untuk dihidangkan. (bisa diminum dalam sehari).

13. Buah bit

Buah Bit mengandung antioksidan yang sangat tinggi, bisa mengobati sesak nafas. 

Buah bit merah mengandung zat besi, kalsium dan kalium. 

Ini bisa mendukung produksi sel darah merah pada tubuh kita, terutama sangat sesuai untuk orang yang menderita penyakit Anemia.

14. Teh alami

Salah satu jenis teh alami disebut Green World Clear Lung Tea adalah jenis ramuan teh yang bisa mengurangi pengendapan kotoran di paru- paru dan melindungi sistem pernafasan serta bisa menyembuhkan sesak nafas.

15. Menggunakan madu

Madu sangat baik untuk mengencerkan lendir yang menghambat saluran pernapasan, yang kemudian dapat dikeluarkan. 

Anda dapat mengonsumsi madu dengan air putih hangat. 

Hindari penggunaan air dingin karena akan memperburuk kondisi pernapasan. 

Hindari juga penggunaan air panas karena akan merusak nutrisi pada madu. 

Sebagai bahan yang digunakan untuk mengatasi batuk dan flu. 

Penderita asma dapat mencampurnya dengan air hangat untuk membantu mengatasi iritasi pada tenggorokan.

Walaupun madu seringkali dijadikan bahan untuk berbagai penelitian. 

Namun belum ada penelitian pada manusia yang dapat membuktikan cara mengatasi sesak nafas dengan madu karena asma.

16. Air hangat dan garam

Cara mengatasi sesak nafas dengan air hangat yaitu dengan berkumur dengan air hangat yang dicampur garam bisa dilakukan berkali-kali dalam sehari sampai dada sesak pulih. 

Disarankan dilakukan 3-4 kali. Garam membantu menghilangkan lendir dari dada dan air panas menenangkan iritasi di tenggorokan.

Untuk takarannya cukup mencampurkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian kumur-kumur.

17. Bawang putih

Cara mengatasi sesak nafas dengan bawang putih. 

Bawang putih telah digunakan sebagai obat asma alami dan dipercaya mengatasi banyak penyakit, terutama penyakit kardiovaskular, karena sifat anti-peradangannya. 

Karena asma adalah penyakit radang, bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala asma. 

Meski bawang putih dapat digunakan sebagai obat asma, Anda tidak boleh mengandalkannya untuk mengatasi gejala asma. 

Penggunaan bawang putih sebagai obat asma alami masih membutuhkan penelitian lanjutan.

18. Minum kopi

Bagaimana secangkir kopi bisa digunakan sebagai obat asma? 

Ternyata, kadar kafein pada kopi membantu menyembuhkan penyakit pernapasan dengan membersihkan saluran hidung sehingga penderita bisa bernapas lebih mudah. 

Jika Anda tidak menyukai kopi, cobalah meminum teh hitam dan konsumsi maksimal tiga cangkir per hari. 

Cara ini dapat meningkatkan fungsi paru hingga empat jam.

19. Kunyit

Kunyit adalah obat asma alami lainnya yang bisa Anda coba. 

Kunyit telah menjadi subjek dari sejumlah penelitian, kunyit ditemukan memiliki beberapa sifat anti-alergi. 

Diperkirakan bahwa kunyit memiliki efek pada histamin yang dapat menyebabkan peradangan. 

Namun demikian, banyak penelitian yang perlu dilakukan sebelum kunyit dapat ditetapkan sebagai obat alami yang aman dan efektif untuk asma.

Demikian beberapa bagaimana cara mengobati sesak nafas? Semoga dapat membantu dan bermanfaat.