Cara Menurunkan Asam Lambung Menggunakan Bahan Alami

cara menurunkan asam lambung via diamondstore.id

Jangan pernah menganggap penyakit asam lambung sepele, cara menurunkan asam lambung pada artikel ini bisa Anda jadikan sebagai solusi. 

Yuk simak penjelasannya.

Tubuh menggunakan asam lambung untuk mencerna makanan. 

Ada kalanya jumlah asam lambung menjadi berlebih sehingga berkemungkinan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. 

Selain mengubah gaya hidup, berbagai bahan alami mungkin dapat membantu meredakan gejala asam lambung Anda.

Asam lambung tidak bisa bekerja dengan baik di kerongkongan karena adanya katup antara kerongkongan dan perut.

Asam lambung tinggi akan membuat tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat dan mudah sakit serta kulit akan terlihat kusam, demam dan rambut rontok.

Penyebab asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai kondisi seperti kebiasaan makan tidak teratur, diet yang buruk, kadar asam alami, dan lain sebagainya. 

Dan penyebab lain adalah makanan seperti coklat, soda dan makanan yang mengandung alkohol.

Masalah asam lambung dapat menyebabkan dua kondisi, yaitu penyakit maag dan tukak lambung. 

Tukak lambung lebih berbahaya karena menyebabkan luka di lambung.

Tapi apapun penyebabnya, maka Anda bisa mencoba mengurangi asam lambung tanpa obat-obatan. 

Berikut ini beberapa cara menurunkan asam lambung menggunakan bahan-bahan alami.

Baca Juga : Waspadai Gejala Gejala Asam Lambung Seperti ini, Efeknya akan Sangat Parah

Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih 

Penyakit asam lambung harus segera diatasi. Anda bisa mengobati asam lambung dengan menggunakan bahan tradisional. 

Seperti beberapa kemungkinan cara menurunkan asam lambung dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami berikut :

1. Pisang

ilustrasi pisang via ardiwahyu144.wordpress.com

Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. 

Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung. 

Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.

2. Susu segar

ilustrasi susu segar via brilicious.brilio.net

Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa campuran. 

Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. 

Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.

3. Jahe

ilustrasi jahe via arah.com

Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung. 

Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi.

Cara mengobati asam lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam minuman teh atau susu.

Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah bangun.

4. Apel

ilustrasi apel via nakita.grid.id

Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.

5. Teh hangat

ilustrasi teh hangat via jodohkristen.com

Teh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung. 

Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. 

Teh mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. 

Untuk mengatasi asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. 

Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.

6. Makanan yang mengandung vitamin B

ilustrasi makanan vitamin b via momjunction.com

Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi asam lambung. 

Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. 

Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.

Baca Juga : Ciri-Ciri Asam Lambung yang Hampir Mirip Gejala Liver

7. Permen karet

Permen karet - Image from helllosehat.com

Permen karet bebas gula membantu merangsang produksi air liur. Air liur bersifat basa sehingga membantu menetralkan asam lambung.

Pilihlah permen karet bebas gula dan kunyah selama setengah jam setelah makan. 

Hindari permen karet rasa mint karena dapat memicu refluks asam lambung.

8. Baking soda

baking soda resepkoki.id

Satu sendok teh baking soda yang dilarutkan dengan segelas air dapat membantu menetralkan asam lambung. 

Lakukan hingga empat kali sehari pada 1-2 jam setelah makan. Baking soda berfungsi membantu pencernaan dan menetralkan asam lambung.

9. Licorice atau akar manis

Akar Manis

Akar manis mampu mengatasi masalah pada sistem pencernaan, misalnya seperti nyeri ulu hati atau heartburn. 

Bahan kimia yang terkandung dalam akar manis disebut-sebut bisa mengurangi pembengkakan, serta menyembuhkan peradangan atau luka dalam tubuh.

10. Marshmallow

marshmallow biggerbolderbaking.com

Bukan marshmallow yang disukai anak-anak ya, akan tetapi daun dan akar marshmallow. 

Kedua bahan tersebut biasa digunakan untuk mengobati sakit maag, diare, konstipasi, peradangan di lapisan lambung, nyeri 

Dan pembengkakan selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan.

Kandungan bahan kimia pada daun dan akar marshmallow mampu meredakan batuk, serta membantu menyembuhkan luka.

Dengan cara mengurangi peradangan dan melawan mikroba tertentu. 

Selain itu, marshmallow juga membentuk lapisan pelindung pada kulit, serta lapisan saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan nyeri.

11. Sayuran

Sayuran food.detik.com

Misalnya seperti brokoli, asparagus, sayuran berdaun hijau, buncis, kembang kol, kentang, dan mentimun.

12. Oatmeal dan roti 

outmeal - Image from fitfoodiefinds.com

Kedua bahan tersebut merupakan sumber serat yang mampu menyerap asam lambung dan meredakan gejala refluks.

13. Daging tanpa lemak

daging tanpa lemak - Image from food.detik.com

Misalnya seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut rendah lemak. Olah makanan ini dengan cara dipanggang, dibakar, atau direbus.

Usaha untuk mengobati asam lambung dapat dilakukan di rumah melalui perubahan gaya hidup. 

Cara Mengatasi Asam Lambung dengan mengubah Gaya Hidup 

Cara mengatasi asam lambung tidak lepas dengan usaha untuk memperbaiki pola hidup, seperti:

1. Menghindari makanan pemicu dan mengatur porsi

GERD dapat dipicu oleh makanan yang mengandung banyak lemak. 

Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak dan berisiko naik ke kerongkongan.

Selain itu, hindari kopi, cokelat, alkohol, dan makanan pedas karena beresiko membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks sehingga memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. 

Selain itu, usahakan makan dengan porsi kecil namun sering.

2. Perhatikan pakaian di sekitar perut

Hindari mengenakan pakaian yang ketat di bagian perut. Tekanan pada pakaian ketat ini dapat memicu isi perut terpancing kembali ke esofagus dan menyebabkan muntah.

Agar lebih aman, gunakan pakaian yang longgar, terutama di sekitar perut.

3. Tidak melakukan gerakan yang mungkin menekan perut

Tentu saja Anda tetap harus berolahraga agar selalu sehat. Namun, hindari melakukan gerakan yang mungkin menjadikan perut tertekan.

Antara lain gerakan peregangan, naik tangga, dan membungkuk. Waktu olahraga pun harus diperhatikan. 

Jangan melakukannya ketika baru selesai makan. Berikan jeda waktu sekitar 2-4 jam setelah selesai makan.

4. Tidur yang cukup

Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Agar Tidak Pernah Kambuh Lagi

Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh Anda memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. 

Jangan diabaikan, kondisi ini bisa menciptakan komplikasi, mulai dari tahap risiko mengalami penyakit kronis hingga akhirnya ke tahap dapat menurunkan tingkat harapan hidup. 

Segera perbaiki pola tidur Anda agar kebutuhan akan tidur dapat tercukupi.

5. Tidur dengan posisi lebih tinggi

Yang harus dilakukan adalah meninggikan posisi tubuh atas lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. 

Bagian tubuh atas yang butuh ditinggikan adalah pinggang ke atas. Hanya menambahkan bantal di kepala biasanya tidak efektif.

Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung ialah salah satu organ tubuh manusia yang sangat berperan penting ialah berfungsi untuk mencerna makanan. 

Akan tetap Anda tidak perlu khawatir apabila mengidap penyakit asam lambung.

Salah satu solusi agar masalah asam lambung Anda tidak memburuk adalah dengan memperhatikan kondisi lambung Anda agar tetap dalam keadaan sehat. 

Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan

1. Makan dengan porsi kecil namun sering

Makan dengan porsi besar akan memicu refluks asam lambung. 

Akan tetapi jika hanya makan dalam porsi kecil Anda akan mudah lapar. 

Oleh karena itu, bila dibandingkan dengan makan tiga kali sehari dengan porsi yang besar, akan lebih baik bila Anda makan lebih sering tetapi dalam porsi yang lebih sedikit. 

Dengan demikian kebutuhan kalori harian tubuh Anda akan tetap terpenuhi.

2. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak 

Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Agar Tidak Pernah Kambuh Lagi

Makan makanan yang pedas terlalu sering misalnya cabai bisa menimbulkan iritasi pada lambung. 

Begitu juga dengan makanan pedas lainnya misalnya merica dan paprika. 

Tidak hanya itu, makanan asam juga akan mengakibatkan lambung menghasilkan asam lebih banyak, sehingga akan menyebabkan rasa perih.

3. Olahraga 

Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Agar Tidak Pernah Kambuh Lagi

Mengurangi berat badan dapat membantu mengurangi gejala GERD. 

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan lambung, Anda perlu melakukan olahraga yang teratur. 

Karena dengan berolahraga, akan membantu Anda membakar kalori yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya lambung.

Cara mengatasi asam lambung dapat dilakukan di rumah melalui perubahan gaya hidup. 

Walau tidak ada bahan alami yang dapat memperbaiki kerusakan esofagus akibat GERD, beberapa jenis bahan alami mungkin dapat membantu meredakan gejala.

Selain itu, berbagai obat untuk mengendalikan asam lambung dapat Anda dapatkan secara bebas di apotek. 

Namun, jika gejalanya tidak kunjung membaik, Anda disarankan untuk segera menghubungi dokter agar mendapatkan pengobatan medis yang tepat.

Obat untuk Mengatasi Asam Lambung

Jika asam lambung masih kambuh meskipun cara-cara diatas sudah dilakukan, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi obat asam lambung.

Berikut beberapa obat asam lambung yang bisa kamu temukan di Apotek terdekat:

• Antasida: Beberapa antasida seperti Mylanta, Malox, Rolaids, dan lain-lain memiliki kandungan simetiko yang bisa membantu menyingkirkan gas berlebih dalam taubuh.
• H-2 receptor blockers: Obat-obatan seperti Tagamet, Axid AR, Zantac, dan Pepcid bisa dimanfaatkan untuk mengurangi produksi asam lambung hingga 12 jam.
• Proton pump inhibitors (PPIs): Prolosec dan Prevacid 24 HR adalah obat bebas yang bisa mengatasi asam lambung lebih baik daripada antasida dan H2 receptor block.

Catatan selalu baca petunjuk pemakaian agar obat yang dikonsumsi tidak melebihi dosis dan sesuai dengan gejala yang Anda alami

Namun, jika gejalanya tidak kunjung membaik, Anda disarankan untuk segera menghubungi dokter agar mendapatkan pengobatan medis yang tepat.

Semua cara menurunkan asam lambung tanpa obat di atas bisa Anda coba. 

Semoga asam lambung yang Anda alami segera sembuh. Mohon maaf jika ada kesalahan maupun kekurangan.