12 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Segudang Manfaat  Buah Delima (Foto: idntimes.com)

Ada beberapa buah yang tertera dalam al-Qur’an. Salah satunya buah delima.

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa buah delima memiliki keajaiban yang sangat beragam. Ini diantaranya.

Buah delima yang memiliki nama latin Punica granatum, merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. 

Buah yang memiliki diameter sekitar 5-12 cm ini mengandung berbagai nutrisi. 

Seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.

Buah delima juga mengandung aneka mineral, yaitu kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol dan antosianin. 

Tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Dibandingkan buah lainnya seperti apel, jeruk, anggur, atau semangka, nama buah delima memang tak terlalu populer di Indonesia.

Namun, buah yang juga disebut pomegranate ini punya banyak manfaat ajaib bagi kesehatan.

Walaupun mengonsumsi delima membutuhkan perjuangan, karena bijinya banyak, tubuh kita butuh keistimewaan buah ini.

Delima adalah salah satu buah yang paling sehat di bumi. 

Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa buah merah delima ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh Anda, termasuk menurunkan risiko segala macam penyakit.

Dalam Al-Qur’an, bahkan buah delima disebut buah surga bersama kurma.

Allah SWT berfirman, “Dan Dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan Maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman,” (QS. Al An’am: 99).

“Di dalam keduanya (surga) juga ada buah-buahan dan pohon kurma dan delima,” (QS. al Rahman ayat 68).

Nah tanpa basa-basi lagi, apa manfaat buah delima bagi kesehatan? 

Dilansir dari idntiimes.com, berikut 6 kasiat luar biasa buah delima.

Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan

Buah delima(idntimes.com)

1. Menormalkan perut

Kulit buah delima, termasuk daunnya, ternyata bisa digunakan untuk menenangkan gangguan perut atau diare lho.

Minum teh yang dibuat dari daun buah ini juga membantu menyembuhkan masalah pencernaan. 

Jus delima juga dapat mengurangi masalah perut lainnya seperti disentri dan kolera.

2. Menyehatkan kulit

Hal yang harus Anda ketahui selanjutnya adalah manfaat buah delima untuk kulit.

Antioksidan dalam delima mampu menjauhkan bakteri dan infeksi lainnya dari permukaan kulit kita.

Kupasan kulit delima bisa melawan jerawat juga lho. Kulit buah delima pun dapat dimanfaatkan sebagai pelembab kulit alami manusia, khasiatnya bisa mengembalikan keseimbangan pH kulit.

3. Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

Mengkonsumsi jus delima secara rutin dapat menjaga aliran darah yang baik ke dalam tubuh. 

Anda juga bisa mengonsumsi jus delima untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

4. Menangkal kanker

Buat yang belum tahu, delima mengandung antioksidan tingkat tinggi yang disebut flavonoid. 

Flavonoid ini diketahui efektif menangkal berbagai radikal bebas penyebab kanker.

Orang yang memiliki risiko tinggi terkena kanker prostat harus mulai minum jus delima.

Manfaat buah delima bagi wanita juga sebagai penangkal kanker payudara.

Baca Juga: Buah Delima, Makanan Seribu Khasiat yang Jelas Dirincikan dalam Al Qur’an dan Hadist

5. Menyehatkan gigi dan mulut

Bagi Anda yang punya masalah gigi, ternyata delima sangat baik untuk menjaga kondisi mulut dan gigi. 

Delima, dengan sifat antibakteri dan antiviralnya, membantu mengurangi efek plak gigi dan berbagai penyakit mulut.

6. Menyembuhkan radang tenggorokan

Kalau Anda kebetulan sedang mengalami radang tenggorokan atau amandel, coba deh olah kulit delima yang sudah dikeringkan di bawah sinar matahari, lalu rebuslah. 

Kemudian, saring ramuannya dan biarkan dingin beberapa saat. Setelah itu, pakailah berkumur, niscaya nyeri di tenggorokan bisa mereda.

7. Menurunkan kolesterol buruk

Menurut penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dalam buah delima dapat mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat) pada tikus.

Hal ini menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik)

8. Menurunkan tekanan darah

Satu studi menunjukkan bahwa minum 1,7 ons jus delima per hari menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 5 persen.

9. Melindungi otak bayi

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Pediatric Research menemukan bahwa meminum jus buah delima selama kehamilan membantu melindungi otak bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.

10. Mencegah osteoartritis

Beberapa studi menunjukkan bahwa sari buah delima dapat mencegah kerusakan tulang rawan.

Menurut penelitian di Case Western Reserve University yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak delima menurunkan tingkat bahan kimia yang disebut interleukin-1b (IL-1b) dan enzim yang mengikis tulang rawan dan membuat inflamasi.

Para peneliti mengatakan ekstrak buah delima mungkin dapat menghambat degradasi kartilago pada osteoartritis.

11. Mencegah penyakit Alzheimer

Buah delima mungkin mencegah dan memperlambat penyakit Alzheimer.

Dalam sebuah studi, tikus yang dibiakkan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer diberi jus delima. 

Mereka mengakumulasi plak amiloid yang lebih sedikit dan melakukan tugas-tugas mental yang lebih baik.

12. Kontrasepsi alami

Studi laboratorium menunjukkan bahwa kelinci percobaan (guinea pig) betina yang diberi makan buah delima tidak hamil setelah dikawinkan dengan pejantan mereka.

Penelitian itu juga menunjukkan bahwa setelah 4 bulan tidak makan buah delima, kesuburan kelinci betina kembali normal seperti semula.

Bagaimana, sudah jatuh cinta dengan manfaat buah delima? 

Mulai sekarang rajin-rajin ya makan buah delima, dan rasakan segudang manfaatnya.