Ternyata, Ini 13 Cara Belajar Efektif dan Efisien Menurut Ahli Neurosains

Teknik Pomodoro. Sumber: fractuslearning.com

Wajib disimak, bagi pelajar maupun orangtua! Bagaimana cara belajar efektif agar mudah paham?

Selama ini masih banyak yang salah, ternyata seperti ini cara belajar efektif dan efisien menurut ahli Neurosains...

Pada dasarnya otak kita berpotensi untuk menghafalkan informasi sebesar 2.5 Pentabyte, atau setara dengan tiga puluh juta jam memutar video Youtube. Namun agar potensi otak dapat digunakan secara efektif, manusia harus belajar sungguh-sungguh.

Belajar, tak hanya bagi para siswa ataupun mahasiswa. Namun seluruh manusia. Karena sejatinya setiap manusia yang hidup di dunia akan haus akan ilmu. Baik itu ilmu dunia terlebih lagi ilmu akhirat.

Bersungguh-sungguh dalam belajar tentu akan memperoleh hasil yang maksimal. Tidak ada kesuksesan diraih dengan bermalas-malasan.

Ada suatu hadis dari Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tentang orang yang bersungguh dalam belajar. “Dua orang yang rakus dan tidak pernah kenyang yaitu, (1). Orang yang rakus terhadap ilmu da tidak oernah kenyang dengannya. (2) Orang yang rakus terhadap dunia dan tidak pernah kenyang dengannya". (Al –Baihaqi)

Sebagaimana yang telah kita ketahui bersama. Belajar adalah suatu perbuatan yang sugguh mulia. Akan tetapi dalam mencapainya berdoa saja tidaklah cukup melainkan juga dengan kerja keras.

Lantas bagaimana cara belajar yang benar dan efektif?

Berdasarkan pada penelitian-penelitian ilmiah oleh para ahli Neurosains, berikut 13 cara belajar efektif dan efisien.

Tak hanya sebagai cara belajar efektif bagi remaja, namun juga semua umur;

1) Spaced Repetition atau Pengulangan Berkala

Gambar ilustrasi belajar (detik.com)

Untuk memaksimalkan belajarmu, belajar sebentar namun sering.

Neurosaintis membuktikan bahwa sinapsis (titik temu antara terminal salah satu neuron dengan neuron lain) yang membuatmu mengingat dan memahami banyak hal.

Ini berarti bahwa akan lebih produktif untuk belajar secara teratur dengan beristirahat dengan tidur diantaranya.

Coba kamu buktikan sendiri, berlatihlah belajar lima belas menit setiap hari dalam seminggu. Cara belajar seperti itu akan menunjukkan kemajuan yang signifikan.

2) Temukan Gaya Belajarmu sendiri

Setiap orang mempunyai cara belajar efektif yang berbeda dengan yang lainnya.

Ada yang cepat menangkap pelajaran dengan menonton tutorial video, ada juga yang belajar bersama-sama dengan teman, ataupun belajar sendiri dalam lingkungan yang sepi.

3) Tidur yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup merupakan hal yang vital dalam menyimpan informasi di dalam otak.

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa mahasiswa yang istirahat dengan cukup pada malam harinya dapat mengingat bahan pelajaran sebesar 35% lebih baik dibandingkan dengan mahasiswa yang belajar pada pagi hari dan melakukan tes di malam hari tanpa tidur diantaranya.

4) Fokus

Jika kamu orang yang suka menunda-nunda ketika akan belajar seperti contohnya browsing melalui handphone, kamu harus rela untuk mematikan ataupun men-silent semua perangkat elektronik apapun yang dapat mengganggu waktu belajarmu.

Kamu juga dapat pergi ke perpustakaan untuk belajar karena suasananya yang kondusif dan cenderung lebih sunyi.

5) Terapkan Teknik Pomodoro

Atur timer selama 25 menit untuk waktu belajar. Kemudian ketika timer berbunyi, gunakan waktu 5 menit untuk break atau istirahat agar pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

Pemberian jeda tersebut juga dapat memberikanmu motivasi supaya tidak bosan dan jenuh dalam belajar.

Setelah 5 menit beristirahat, set kembali timer selama 25 menit kembali dan mulai belajar kembali dan seterusnya.

6) Selesaikan Hal Sulit Lebih Dulu

Menyelesaikan hal yang sulit terlebih dahulu setiap harinya adalah tips berikutnya.

Ketika kamu telah menyelesaikan hal lebih susah, perasaanmu akan menjadi lebih baik dan percaya diri pada hari tersebut.

Selain itu, kamu akan termotivasi untuk menyelesaikan hal-hal lain yang relatif lebih mudah.

7) Olahraga, Meditasi, dan Bersosialisasi

Terdapat beberapa aktivitas yang telah terbukti dapat mengembangkan kemampuan otakmu seperti berolahraga, meditasi rutin, ataupun berdiskusi dengan teman-teman kamu.

Hal-hal tersebut bertujuan merangsang pembentukan neuron-neuron baru di dalam otak.

8) Belajar di Lingkungan yang Kaya Visual

Kamu dapat menghafal dengan jauh lebih cepat dan efektif di lingkungan lebih kaya akan keragaman secara visual.

Dua buah kelompok mahasiswa diteliti untuk mengingat kata-kata secara acak, satu kelompok belajar dengan berpindah-pindah ruangan kelas, sedangkan satu kelompok lainnya hanya belajar di sebuah ruangan tanpa berpindah-pindah.

Kelompok yang belajar dengan cara berpindah tempat dapat mengingat kata-kata acak tersebut 40% lebih baik dibandingkan dengan kelompok lainnya yang tidak berpindah.

Jadi, kamu juga bisa menerapkan teknik berpindah tempat ini ya agar proses mengingatmu menjadi lebih cepat.

9) Belajar dengan Menyenangkan Namun Serius

Kutipkata.com

Sebuah studi sains modern mengatakan bahwa belajar dengan menyenangkan/fun akan mempercepat kamu memahami dan mengingat suatu hal. Oleh sebab itu, Energi positif sangat penting dalam proses belajarmu.

10) Belajar dengan Interval

Untuk dapat mengingat sesuatu dalam jangka waktu yang lama, ulangi belajarmu dengan berkala atau berinterval.

Sebagai contoh ketika kamu menghafalkan sebuah kosa kata di dalam sebuah kamus, Belajar paling efektif adalah dengan mereview kata-kata tersebut dalam 1 atau 2 hari setelah kamu menghafal kata-kata tersebut pertama kali, kemudian setelah seminggu, dan setelah satu bulan.

Hal ini jauh lebih baik dan efektif dibandingkan mengulanginya setiap hari.

Tentunya hal ini tergantung pada kebutuhanmu belajar materi tersebut dan waktu yang menuju hari ujian.

11) 30% Membaca, 70% Mengulangnya

Jika kamu memiliki waktu 1 jam untuk mempersiapkan presentasi/pidato. Gunakan 20 menit untuk membaca dan mempelajarinya. Kemudian gunakan 40 menit untuk mempraktekkannya.

Jadi, gunakaan 2/3 waktumu untuk mengulang dan mempraktekannya. Sedangkan 1/3 dari waktu untuk memahami materinya.

Hal ini juga sebenarnya bisa digunakan sebagai cara belajar efektif saat ujian atau cara belajar efektif dalam waktu singkat.

Baca Juga: Cara Melatih Anak Belajar Menulis dengan Cepat, Benar dan Bagus

12) Lakukan Tes Diri

Tepat setelah kamu belajar, usahakan lakukan tes untuk dirimu sendiri secara cepat atas materi yang sudah kamu pelajari. Bukan tes yang susah dan lama, hanya instant test yang mewakili materi pelajaranmu.

13) Jangan Memaksakan Diri

Ketika kamu sedang tidak mood untuk belajar, lakukan sesuatu yang dapat mengembalikan mood-mu.

Jadi, belajarlah tanpa ada paksaan baik dari orang lain ataupun suatu hal.

Nah sudah tau kan gimana cara belajar efektif? sekarang tinggal kamu terapkan saja. Semoga bermanfaat.