21 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Image Source: pixabay.com

Buah lemon adalah salah satu buah dari genus citrus yang cukup populer. 

Lemon sangat dikenal karena memiliki rasa yang menyegarkan dan sering digunakan untuk campuran bahan makanan agar terasa lebih lezat. 

Buah lemon mengandung banyak vitamin C yang menjadikannya salah satu buah penuh manfaat. 

Selain itu, buah ini juga mengandung asam sitrat,kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi. 

Dengan kandungan nutrisi tersebut, lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh

Dibalik rasanya yang asam ternyata manfaat buah lemon untuk kesehatan sangat banyak.

Apa saja manfaat dari buah lemon?

Yuk simak dibawah ini.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

Image Source: pixabay.com

1. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Buah lemon mempunyai kandungan vitamin C dengan jumlah yang tinggi dan flavonoid. 

Flavanoid sendiri merupakan salah satu antioksidan yang dapat melindungi tubuh kita dari bahaya radikal bebas. 

Kandungan nutrisi yang terdapat pada lemon juga terlihat berpotensi memiliki sifat antikanker.

2. Dapat menjaga kesehatan jantung

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C yang dapat berguna untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Selain itu, buah lemon juga dapat berguna untuk membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

3. Dapat mencegah batu ginjal

Buah lemon mempunyai kandungan asam sitrat yang dapat berguna untuk membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.

4. Dapat detoksifikasi Hati

Buah lemon mempunyai kandungan zat pektin yang dapat berguna untuk membantu mengelmusi minyak dan membuang kotoran dari usus. 

Sementara itu, kandungan kolin di dalam lesitin dan minyak pada kulit lemon dapat mendetoksifikasi hati agar bekerja lebih efektif.

5. Dapat meredakan stres

Buah lemon mempunyai kandungan minyak esensial yang dapat berguna untuk membantu meningkatkan mood. 

Bahkan dengan hanya mencium aromanya saja, stress akan berkurang dan mood pun bisa kembali baik.

6. Obat batuk

Obat batuk merupakan salah satu manfaat & khasiat jeruk lemon, karena buah ini kaya vitamin C. 

Vitamin c membuat tubuh kebal dari virus serta mengembalikan kebugaran tubuh. 

Peras lemon dan campur dengan 2 sendok makan madu dengan air hangat agar batuk dapat segera sembuh.

7. Membasmi ketombe

Rambut kering dan berketombe bisa diatasi dengan jeruk lemon. 

Caranya, campur perasan jeruk lemon dengan minyak zaitun dan madu. 

Gunakan sebagai masker di rambut, lalu diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan shampo. 

Lakukan 2 kali seminggu untuk hasil yang lebih baik.

8. Mengatasi gangguan pencernaan

Lemon sangat baik digunakan untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan juga sembelit. 

Struktur atom yang terkandung dalam lemon juga serupa dengan cairan dalam sistem penernaan, meningkatkan produksi empedu pada organ hati dan juga menjaga makanan agar bisa bergerak dalam tubuh dengan baik sekaligus melancarkan pencernaan.

9. Mencegah kanker

Lemon memiliki 22 senyawa anti kanker seperti limone atau limonin yang ampuh untuk memeperlambat pertumbuhan kanker. 

Sedangkan flavonol glikosida sangat baik untuk menghentikan pembelahan dari sel kanker sehingga bisa dijadikan sebagai buah solusi kanker terbaik yang bisa anda konsumsi.

10. Mengatasi bibir pecah - pecah

Kandunga vitamin C tinggi dalam lemon sangat mapuh dalam mengangkat sel sel kulit mati di area bibir penyebab bibir kering. 

Hanya perlu mengoleskan irisan lemon pada bibir dan diamkan selama 2 sampai 3 menit lalu bilas hingga bersih dan lakukan setiap hari untuk hasil yang maksimal.

11. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke. 

Serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Manfaat Lemon untuk Kecantikan

1. Dapat menghilangkan keriput

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C yang dapat berguna untuk membantu mendorong produksi kolagen dan mengembalikan elastisitas kulit. 

Selain itu, enzim alami yang terkandung dalam buah lemon dapat mengencangkan pori-pori yang besar dan mencegah munculnya pori-pori baru.

2.  Dapat menghilangkan kulit belang

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C yang juga dapat berguna untuk meminimalkan kerusakan yang terjadi pada kulit serta mencerahkan bintik-bintik gelap.

3. Dapat mengatasi jerawat

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin c dan asam sitrat yang baik untuk mengobati jerawat dan bekasnya. 

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, mengencangkan kulit, dan mendorong pembentukan sel-sel kulit baru.

Sebagai pemutih alami, lemon dapat mencerahkan noda hitam bekas luka dan jerawat. 

Sementara itu, sifat anti-bakteri dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.

4. Menghilangkan komedo

Manfaat lemon untuk wajah secara teratur akan membantu anda untuk terbebas dari masalah komedo. 

Kandungan sitrat dalam lemon akan sangat membentuk mengurangi produksi minyak berlebih yang menjadi penyebab komedo hitam dan juga putih.

5. Mengatasi kulit berminyak

Bila kulit berminyak, masker jeruk lemon juga bisa jadi solusi. Kandungan asam dalam jeruk lemon mengangkat minyak berlebih di wajah.

Sekaligus juga mencegah jerawat muncul, yang biasanya disebabkan minyak berlebih di wajah.

6. Mencegah penuaan dini

Manfaat & khasiat jeruk lemon untuk kecantikan salah satunya untuk mencegah penuaan dini. 

Jeruk lemon memiliki zat penangkal radikal bebas, yang menjadi salah satu penyebab penuaan dini. 

Mengkonsumsi jeruk lemon sekaligus menggunakannya sebagai pencuci muka bisa mencegah penuaan dini.

8. Mencerahkan warna kulit siku

Usapkan kupasan kulit lemon pada siku Anda. Perawatan ini dapat membantu mencerahkan warna kulit siku Anda.

9. Bekas jerawat

Usapkan kupasan kulit lemon pada siku Anda. Perawatan ini dapat membantu mencerahkan warna kulit siku Anda.

10. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. 

Mengkonsumsi buah lemon yang mengandung pektin yakni jenis seat yang terdapat dalam buah akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sekaligus menghidrasi tubuh dengan baik. 

Perut yang terasa kenyang lebih lama akan membuat anda terhindar dari porsi makan berlebih dan juga keinginan untuk ngemil sehingga berat badan anda akan terjaga dengan baik. 

Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet Anda.

Demikian penjelasan diatas tentang apakah manfaat buah lemon. Semoga bermanfaat!