25 Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan

Manfaat Daun Serai - Image from Wajibbaca.com

Daun serai sering digunakan sebagian orang Indonesia untuk menambah cita rasa masakannya. 

Serai memiliki zat anti mikroba, antioksidan, anti-kanker, dan anti peradangan. 

Selain itu, serai juga salah satu sumber terbaik untuk vitamin A, C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.

Tapi dibalik manfaat daun serai sebagai bumbu penyedap, ternyata tanaman yang satu ini juga memiliki manfaat untuk tubuh. 

Apa manfaat daun serai untuk kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini.

Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan

1. Anti kanker

Manfaat daun serai - wajibbaca.com

Sebuah penelitian menemukan bahwa serai mengandung citral, salah satu zat anti-kanker yang dapat membunuh sel kanker. 

Namun tetap mempertahankan sel atau jaringan sehat dalam tubuh kita. 

Namun, ini tidak berarti bahwa minum air rebusan serai / teh sendiri akan menyembuhkan kanker secara permanen, melainkan dapat membantu.

2. Mengatasi diabetes

Manfaat daun serai - wajibbaca.com

Hasil teh serai dapat membantu untuk membersihkan / detoksifikasi pankreas dan meningkatkan fungsinya, sehingga menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes.

3. Mengatasi anemia

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Zat besi yang terkandung dalam daun serai penting untu ksintesis hemoglobin (protein dalam sel darah merah bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh). 

Serai dapat membantu untuk berbagai jenis anemia, terutama yang disebabkan dari kekurangan zat besi.

4. Membersihkan bakteri dan infeksi jamur

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Berkat kandungan sifat anti-septik, minum teh sereh dapat membantu untuk menghilangkan mikro-organisme jahat dalam tubuh, detoksifikasi dan membersihkan darah, menghilangkan bakteri, jamur atau ragi.

5. Anti inflamasi dan anti septik

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Karena sifat anti-inflamasi dan anti-septik, jus serai dapat digunakan sebagai herbal penting untuk mengobati arthritis, asam urat dan radang saluran kemih.

6. Sebagai minyak angin

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Daun Serai memiliki kandungan minyak atsiri sehingga dapat membantu dalam melakukan tindakan balsamic yang dapat digunakan dalam masalah pada saluran pernapasan. 

Secara umum daun serai ini dapat digunakan untuk meringankan gejala yang berhubungan dengan flu dan demam dingin seperti halnya manfaat temulawak untuk menghangatkan tubuh.

7. Sebagai detoksifikasi

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Anti-oksidan, anti-septik dan efek diuretik dari serai menjadikannya herbal penting untuk dimasukkan dalam diet saat detoksifikasi. 

Proses ini sangat membantu untuk membersihkan dan memurnikan hati, ginjal, kandung kemih, pankreas dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Efek diuretik membantu mengeluarkan racun secara efektif.

8. Menurunkan berat badan

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Minum teh serai membantu untuk mencairkan lemak dengan cara detoksifikasi. 

Efek diuretik membantu melancarkan BAB dalam volume tinggi, efektif dan cepat, mengakibatkan penurunan berat badan.

9. Mengatasi insomnia

Manfaat dun serai - wajibbaca.com

Insomnia atau sulit tidur dapat terjadi karena ketidakseimbangan zat kimia dalam tubuh ataupun gangguan saraf. 

Kegiatan pemurnian dan efek menenangkan dari serai membantu meningkatkan proses dan kualitas tidur.

10. Mengurangi kolesterol

manfaat dau serai - wajibbaca.com 

Daun Serai memiliki zat anti-kolesterol dan anti-aterosklerosis, keduanya membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari usus. 

Serta oksidasi LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mencegah salah satu proses awal dalam pembentukan plak aterosklerotik.

11. Menurunkan tekanan darah

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Kandungan potasium yang tinggi mendorong diuresis, sehingga membantu untuk menurunkan dan mengatur tekanan darah. 

Secara teratur minum teh serai sangat dianjurkan.

12. Mengobati gastritis atau mulas

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Satu cangkir teh serai hangat dapat memulihkan mulas/gastritis/gangguan pencernaan karena kandungan zat asam berlebihan. 

Minum teh serai ini adalah salah satu terapi untuk mengurangi kambuhnya perut mulas atau gastritis.

13. Menguatkan sistem saraf

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Kandungan magnesium, fosfor dan folat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk perkembangan dan fungsi sistem saraf. 

Mereka membantu meningkatkan konsentrasi, memori dan kemampuan otak untuk memproses informasi.

14. Tindakan pemurnian

Manfaat daun serai - wajibbaca.com

Mungkin khasiat yang paling khas dari daun serai adalah efek memurnikan pada seluruh tubuh, karena membantu menghilangkan racun dari tubuh dengan meningkatkan pembersihan usus besar.

15. Memperlancar pencernaan

Manfaat Daun Serai - Image from wajibbaca.com

Manfaat daun serai yang paling terkenal adalah untuk kesehatan pencernaan, ia mengatur fungsi usus dan motilitas dengan sifat anti-mikroba yang ia miliki. 

Zat ini membantu untuk membunuh bakteri jahat dan parasit, dan mengembalikan bakteri baik dalam usus. 

Sehingga membantu meningkatkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, sembelit, diare, kembung usus, perut kembung, kejang perut, muntah dan kram.

16. Mengatasi gangguan pernapasan

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Sereh banyak digunakan sebagai obat untuk pengobatan batuk dan pilek. 

Seiring dengan senyawa sehat lainnya, yaitu vitamin C dalam serai membantu mengatasi penyumbatan hidung karena flu dan gangguan pernafasan lainnya seperti asma bronkial.

17. Menyembuhkan demam

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Sereh juga dikenal sebagai obat penurun panas, yaitu memilik efek yang menguntungkan untuk menurunkan demam. 

Efek anti-piretik(mengeluarkan keringat) sereh secara luas digunakan dalam pengobatan untuk menyembuhkan demam, yaitu untuk merangsang keluarnya keringat.

18. Mengurangi nyeri

manfaat daun serai - wajibbaca.com

Sereh bisa membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain karena sifat analgesik yang dimilikinya. 

Fitonutrien yang terdapat pada serai dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu dalam mengurangi kejang, kram otot, keseleo dan sakit punggung. Sereh sangat membantu untuk mengobati luka dan memar.

19. Mengatasi rematik

manfaat daun serai - waijbbaca.com

Sereh efektif digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rematik. 

Sereh dapat dioleskan pada pinggang dan bagian yang sakit karena rematik atau keseleo.

20. Sebagai aromaterapi

Manfaat Daun Serai - Wajibbaca.com 

Ramuan Sereh terdiri dari senyawa sehat minyak esensial, seperti nerol, sitronelol, myrcene, dipentene, geraniol dan metil heptenone yang memiliki sifat anti-jamur, insektisida dan antiseptik. 

Minyak banyak digunakan untuk aromaterapi karena efek terapeutik yang akan membantu merevitalisasi dan menyegarkan tubuh. 

Minyak sereh memiliki zat alami yang akan membantu merangsang sirkulasi darah dan meremajakan jaringan kulit. 

Hal ini juga membantu untuk mengangkat dan mengencangkan kulit yang lesu dan lelah.

21. Mengatasi obesitas

Manfaat daun serai - wajibbaca.com

Sereh mengandung citral yang telah terbukti efektif untuk mengatasi obesitas. 

Hal ini akan mencegah akumulasi lemak dalam perut, dan mempromosikan penggunaan energi yang tersimpan.

Sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan. 

Sereh membantu metabolisme tubuh serta meningkatkan oksidasi lemak dalam tubuh.

22. Mengatasi bau badan

Manfaat Daun Serai - Wajibbaca.com

Sereh juga digunakan dalam pembuatan deodoran, karena sifat pembersih dan sifat anti-bakteri yang akan membantu memerangi bau badan yang tidak sedap serta mencegah infeksi jamur dan bakteri. 

Sereh juga dapat ditambahkan untuk merendam kaki yang sakit atau berbau.

23. Menyehatkan kulit

Manfaat Daun Serai - Wajibbaca.com

Serai kini banyak digunakan oleh industri komestik sebagai obat penghilang jerawat dan penyegar kulit. 

Selain itu minyak serai atau minyak atsiri dapat digunakan untuk menghangatkan tubuh dan melindungi dari gigitan nyamuk.

24. Meringankan saat datang bulan

Manfaat Daun Serai - Wajibbaca.com

Serai dicampur dengan teh, dapat membantu mengurangi rasa mual dan nyeri ketika datang bulan.

25. Mengobati sakit gigi

Manfaat Daun Serai - Wajibbaca.com

Selain itu serai juga bermanfaat untuk mengobati sakit gigi. 

Karena serai memiliki kandungan antibakteri, jadi jika anda berkumur dengan air serai tersebut akan sangat membantu anda mengatasi masalah sakit gigi anda.

Demikian penjelasan tentang apa manfaat daun serai untuk kesehatan? Semoga bermanfaat.