11 Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

Manfaat senam lantai via hellosehat.com

Pernahkah Anda melakukan senam lantai? Tentunya sebagian orang sudah tahu apa itu senam lantai. 

Senam lantai ini mulai dikenal oleh masyarakat luas, hal ini disebabkan gerakan-gerakannya yang unik seperti akrobatik. 

Tak heran jika olahraga ini sering diminati oleh para kaum muda. Apa saja manfaat senam lantai bagi tubuh kita?

Senam lantai adalah salah satu rangkaian dari senam. 

Senam lantai itu sendiri merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai atau lapangan menggunakan matras. 

Senam lantai ini bahkan merupakan olahraga yang sering diperkenalkan mulai sejak sekolah dasar.

Senam lantai pada dasarnya membutuhkan banyak kekuatan, keseimbangan, koordinasi, kelincahan, dan kesadaran tubuh untuk melakukan berbagai gerakan yang berisiko cedera menghindari cedera. 

Pastinya disetiap gerakan senam lantai ini pun punya banyak manfaatnya.

Apa manfaat melakukan senam lantai? Manfaat senam lantai ini sangatlah banyak, namun banyak orang belum mengetahuinya secara jelas. 

Karena olahraga ini dianggap berbahaya apabila dilakukan. 

Maka dari itu dalam senam lantai terdapat beberapa manfaat bagi tubuh kita, hal itu didapatkan apabila dilakukan dengan gerakan yang benar.

Pada kesempatan kali ini wajibbaca.com akan membagikan apa saja tujuan dan manfaat senam lantai yang bisa Anda ketahui. 

Baca terus artikel ini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang manfaat senam lantai.

Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tubuh

Apa manfaat senam lantai? Berikut ini beberapa manfaat melakukan gerakan senam lantai.

1. Menjaga kebugaran tubuh

Manfaat senam lantai yang pertama yaitu mampu menjaga kebugaran tubuh. 

Kebugaran tubuh yang baik akan membuat seseorang merasa lebih sehat, serta akan meningkatkan semangat dalam diri untuk melaksanakan aktivitas lainnya. 

Cara meningkatkan kebugaran tubuh ini yaitu dengan melakukan olahraga atau senam. 

Sehingga seluruh kegiatan dalam sehari-hari akan lebih mudah dan lancar tanpa ada hambatan apapun.

2. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Semua olahraga yang dilakukan dengan baik dapat menyehatkan tubuh. 

Hal ini karena adanya pembakaran lemak yang berlebih pada tubuh terutama bagi penderita obesitas. 

Obesitas yang parah dapat menimbulkan beberapa penyakit yang cukup tinggi terhadap kematian. 

Diantaranya gula darah atau diabates, jantung, stroke dan lain-lain yang berkaitan dengan banyaknya lemak dalam tubuh manusia.

Hal itu bisa diatasi dengan olahraga rutin setiap harinya. Olahraga senam lantai yang dilakukan dengan benar mampu membakar lemak dalam tubuh Anda.

3. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional

Bagi orang yang mengalami bentuk tubuh yang kurang proposional pastinya akan menurunkan kepercayaan diri seseorang. 

Manfaat senam lantai ini cocok bagi orang-orang yang memiliki bentuk tubuh yang kurang proposional. 

Contoh bentuk tubuh yang proposional misalnya bentuk tubuh yang bungkuk, sehingga tulang belakang melengkung atau membengkok.

Senam lantai dapat mengatasi hal tersebut karena terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuannya.

Seperti roll depan, roll belakang dan lainnya.

4. Mengurangi berat badan

Bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh Anda dapat mengurangi berat badan dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur.

Namun harus didampingi dengan orang yang sudah ahli agar aman. 

Hal ini karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga pada senam lantai ini dilakukan dengan tujuan membakar lemak dalam tubuh manusia yang membuat bobot tubuh manusia menjadi berkurang.

5. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur pasti diinginkan oleh setiap wanita, karena dapat membuat wanita lebih terlihat menarik. 

Memiliki badan yang lentur ketika dalam menari akan terlihat indah sehingga ada estetika dalam setiap gerakan tubuhnya terlihat. 

Bahkan dalam melentikkan jari-jemarinya pun akan berbeda terlihat lentur. 

Sehingga sebagian besar para atlet senam lantai mampu menunjukkan penampilan menarik ketika menari.

6. Sebagai proses dalam pembentukan tubuh

Bukan hanya bagi penderita kelainan pada tubuhnya, hal ini pun dapat berlaku bagi semua orang, baik pria maupun wanita.  

Sebagian besar atlet dari cabang olahraga ini kebanyakan memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri sendiri terutama pria.

Sedangkan untuk wanita terdapat bagian tubuh yang ideal karena dibentuk oleh adanya latihan secara rutin dan teratur dalam latihan senam lantai ini, dibarengi dengan pelatih yang sudah ahli dalam bidang senam lantai agar terhindar dari kesalahan gerakan yang menimbulkan cedera.

7. Tinggi badan menjadi lebih bertambah

Pada setiap gerakan senam lantai memiliki manfaat dalam proses meninggikan tubuh manusia. 

Gerakan senam lantai seperti back roll ataupun roll depan dipercaya sebagai gerakan meninggikan badan. 

Karena adanya penarikan dalam tulang tubuh manusia. Hal itu dapat membuat tinggi badan kita bertambah. 

Namun harus didampingi dengan orang yang sudah ahli dalam bidang senam lantai agar tidak adanya cedera bagian tubuh yang lain pada saat melakukannya.

8. Membantu dalam penguatan tulang

Gerakan senam lantai juga punya manfaat yang luar biasa yaitu mencegah osteoporosis. 

Osteoporosis terjadi karena tulang yang ada didalamnya mengalami kerapuhan akibat beberapa faktor.

Latihan senam lantai yang rutin dan teratur dapat membuat tulang yang ada dalam tubuh menjadi lebih kuat sehingga memperlambat terjadinya osteoporosis.

9. Proses dalam melenturkan bahu

Ada gerakan senam lantai yang memiliki manfaat untuk melentukkan bahu, salah satunya gerakan kayang. 

Kayang dilakukan ketika posisi kaki bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat perut serta pinggung. 

Pada gerakan ini kaki, akan memberikan penekan pada bahu dan juga pada pinggang. Sehingga melalui gerakan ini dapat meningkatkan kelentukan pada bahu.

Baca Juga:

• Jangan Kaget! Ternyata Ini 15 Manfaat Senam Aerobik Bagi Wanita, Luar Biasa
• Dengan 5 Jenis Senam Ibu Hamil Ini, Persalinan Bakal Lebih Mudah
• 8 Olahraga yang Cocok Untuk Ibu Hamil Agar Membantu Proses Persalinan

10. Sebagai detoksifikasi

Detoksifikasi merupakan proses yang dimana mengeluarkan racun dalam tubuh. 

Pengeluaran racun dalam tubuh ini bisa melalui keringat ataupun melalui melalui air kencing. 

Salah satu caranya yaitu dengan melakukan olahraga senam. 

Pada senam lantai dapat menghasilkan keringat yang akan dikeluarkan oleh tubuh dibarengi dengan pengeluaran lemak. 

Setiap gerakan senam lantai yang dilakukan dengan benar dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat.

11. Meningkatkan kepercayaan diri

Manfaat senam lantai selanjutnya ternyata mampu meningkatkan kepercayaan diri seseorang. 

Kepercayaan diri ini didapat karena gerakan senam lantai semuanya dapat membuat tubuh seseorang menjadi lebih ideal. 

Hal ini lah yang menjadi alasan mengapa senam lantai dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang, baik pria maupun wanita.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat senam lantai yang bisa Anda ketahui. 

Selain punya manfaat yang banyak bagi tubuh, Anda tentunya juga harus menerapkan pola hidup sehat agar kualitas kesehatan Anda semakin baik.

Demikian penjelasan tentang manfaat dari gerakan senam lantai yang bisa Anda ketahui. Semoga bermanfaat.