Buah sawo dilansir dari istock.com
Salah kaprah jika Anda selalu mengupas kulit buah...
Padahal pada buah jenis tertentu, justru kulitnya lah yang memiliki manfaat bagi kesehatan.
Berikut 4 jenis buah yang justru akan hilang kasiatnya jika tak dimakan beserta kulitnya...Buah memiliki
manfaat yang beragam. Kebanyakan orang
mengkonsumsi buah untuk memenuhi kebutuhan hidup sehat secara alami.
Namun, ketika memakan buah-buahan segar sering kali kita membuang kulitnya karena merasa sudah tidak terpakai.
Padahal,
kulit buah jenis tertentu justru memiliki manfaat bagi kesehatan.
Seperti dikutip dari laman
timesofindia, Rabu (5/12/2018), berikut empat buah yang sebaiknya tak Anda kupas bagian kulitnya:
1. Apel
Apel adalah buah yang
mengandung antioksidan dan fitonutrien yang baik bagi tubuh. Namun, itu semua tidak akan terjadi apabila Anda mengupas kulitnya.
Sifat
antioksidan kulit apel membantu dalam melawan
penyakit Alzheimer dan masalah degeneratif lainnya.
Kulitnya juga mengandung sebagian besar
serat dan vitamin, yang penting untuk kesehatan kita. Kulit apel mengandung senyawa yang disebut
triterpenoids, yang menurunkan risiko
kanker.2. Pir
Buah Pir ini juga nikmat dimakan. Banyak orang cenderung mengupas kulit dan memakan daging buahnya saja.
Jika Anda mengupas kulitnya, maka Anda justru akan kehilangan
serat dan nutrisinya.
Kulit buah Pir ini penuh dengan
nutrisi yang berharga.
Bahkan, kandungan serat lebih banyak di kulit dibanding daging buahnya. Kulitnya juga mengandung
fitonutrien,
antioksidan dan
anti-inflamasi, jadi sebaiknya tidak mengupasnya.
3. Sawo
Buah Sawo ini memiliki banyak manfaat kesehatan bila dimakan bersama kulit.
Dalam
buah sawo, mengandung
vitamin yang dapat menjaga kesehatan. Manfaat yang dirasa adalah
memperbaiki sistem pencernaan karena diperkaya dengan
kalium.
Tak hanya
kalium, zat lain yang juga terkandung adalah
zat besi,
folat, dan
asam pantotenat. Jadi, lebih baik Anda memakan
Buah Sawo tanpa mengupas kulitnya.
4. Plums
Sama seperti apel dan pear,
Buah Plum juga mengandung
antioksidan yang disebut
asam klorogenat.
Selain itu, buah ini juga mengandung sumber
vitamin-C yang baik.
Buah Plum sangat bagus untuk menghilangkan
sembelit dan
masalah pencernaan saat dimakan dengan kulitnya.
Selain itu, Buah Plum juga dipercaya sangat bagus kasiatnya bagi Anda yang sedang
diet.
Nah itulah dia 4 jenis buah yang sangat sayang jika harus Anda buang kulitnya.
Demikian, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Dan jangan lupa untuk membagikan informasi ini pada orang lain.