Ilustrasi menu MPASI 9 bulan - Image from id.pinterest.com
Yuk Bun, bikin resep MPASI 9 bulan untuk si Kecil yang sehat dan enak!
Hai Bunda, Si Kecil sudah masuk usia 9 bulan? Di usia ini, makanan yang dapat dikonsumsi si Kecil sudah mulai bervariasi lho Bun! Tentu saja perihal memilih makanan untuk si Kecil akan sangat menyenangkan di usia 9 bulan ini.
Dan berikut wajibbaca.com telah merangkum 7 resep MPASI 9 bulan yang bisa Bunda coba di rumah.
Tidak terasa ya, Bun, si Kecil kini sudah berusia 9 bulan. Pada usia ini, si kecil sudah mulai meng-eksplor lingkungan di sekitar mereka, termasuk berusaha memakan semua jenis makanan yang Bunda berikan.
Si Kecil juga sudah mulai memilih makanan apa yang ia sukai. Sebaiknya Bunda mulai memperkenalkan jenis makanan baru pada menu MPASI 9 bulan si Kecil.
Untuk bayi berusia 9-12 bulan, setidaknya ia membutuhkan asupan nutrisi sekitar 750 hingga 900 kalori setiap harinya. Kemudian sekitar 400 hingga 500 dari kebutuhan kalori tersebut, harus berasal dari ASI ataupun susu formula.
Sedangkan sisanya didapatkan si Kecil dari menu MPASI yang Bunda berikan.
Oleh karena itu, Bunda pun sudah harus memikirkan menu makan apa yang sekiranya lezat dan bergizi, serta mampu memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Dan berikut berbagai jenis makanan terbaik yang bisa Bunda gunakan sebagai menu MPASI bayi 9 bulan:
Salah satu menu MPASI 9 bulan telur yang mudah untuk dibuat adalah tim telur brokoli. Berikut bahan-bahan yang perlu Bunda siapkan:
Cara membuat:
Baca Juga: 7 Resep Menu MPASI 6 Bulan yang Mudah Dibuat
Apa menu yang cocok untuk MPASI 9 bulan belum tumbuh gigi? Jawabannya adalah makanan yang mudah untuk dicerna, misalnya seperti nasi tim saring.
Nasi tim saring sendiri adalah salah satu makanan untuk bayi sebagai pendamping ASI. Nasi dengan jenis ini tentunya cocok untuk dikonsumsi si Kecil, karena lebih mudah untuk dicerna.
Berikut bahan-bahan yang Bunda butuhkan:
Cara membuat:
Si Kecil akan mudah merasa bosan dengan makanan yang tekstur dan rasanya itu-itu saja. Nah, jika sudah begini, Bunda bisa menyajikan MPASI 9 bulan kentang.
Selain tinggi kalori, kentang juga mengandung vitamin yang cukup beragam. Berikut resep MPASI 9 bulan kuah ayam yang gurih dan bergizi tinggi.
Bahan yang dibutuhkan:
Cara membuat:
Baca Juga: Tinggi Badan Ideal Bayi dan Balita, Bunda Wajib Tahu!
Terdapat pro kontra tentang pemberian MPASI 9 bulan udang untuk bayi. Hal ini karena ada anjuran memberikan si Kecil udang, kerang, ataupun lobster hanya ketika usianya sudah mencapai 12 bulan.
Alasannya karena pada usia itu, sistem kekebalan tubuh si Kecil sudah berkembang, yang mana dapat mengurangi risiko alergi udang.
Akan tetapi, ada pula dokter anak yang memperbolehkan bayi makan udang, setelah 2 bulan mulai makan makanan padat, namun dengan syarat si Kecil tidak memiliki reaksi alergi setelah makan udang.
Dan jika Bunda ingin memberikan si Kecil menu MPASI 9 bulan berbahan udang, nasi tim udang berikut bisa jadi pilihan.
Bahan yang dibutuhkan:
Cara membuat:
Ketika Bunda membuat menu MPASI 9 bulan, hendaknya menyisipkan beberapa makanan yang kaya protein yang baik bagi tumbuh kembang si Kecil.
Selain daging ayam, sapi, ataupun telur, kebutuhan protein juga bisa didapatkan dari bahan makanan lainnya, misalnya olahan kedelai dan ikan.
Salah satu menu MPASI 9 bulan yang kaya akan protein adalah tahu dan salmon, berikut bahan-bahan yang Bunda butuhkan untuk membuat MPASI 9 bulan salmon:
Cara membuat:
Baca Juga: Latih Kecerdasan Bayi Dengan Mainan Bayi Mulai Umur 0-12 Bulan
Mengapa MPASI 9 bulan labu kuning adalah salah satu menu yang wajib dicoba? Jawabannya adalah karena labu kuning merupakan bahan yang kaya akan nutrisi penting.
Diantaranya seperti zat besi, vitamin A dan betakaroten, vitamin C serta kalium. Berikut resep MPASI 9 bulan labu kuning dengan tempe dan daging:
Bahan yang diperlukan:
Cara membuat:
Kebutuhan kalori si Kecil di usia 9 bulan meningkat hingga 300 kkal setiap harinya, sehingga ia perlu MPASI yang lengkap dan penuh nutrisi.
Salah satunya yaitu bubur daging dan hati, menu ini kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan sayuran, dan tentu saja dengan citarasa yang disukai oleh si Kecil.
Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat MPASI 9 bulan hati ayam:
Cara membuat:
Baca Juga: Jadwal dan Jenis Imunisasi Bayi yang Wajib dan Tambahan
Ada berbagai macam resep MPASI 9 bulan yang bisa Bunda sajikan untuk si Kecil, agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi.
Selain MPASI, Bunda juga bisa menawarkan variasi makanan utama dan snack selingan yang sehat (finger food) untuk membangun pola makan dan kebiasaan yang baik sejak dini.
Sebaiknya Bunda menyesuaikan tujuh resep menu MPASI 9 bulan di atas dengan kemampuan makan si Kecil.
Bunda juga harus hati-hati dengan resiko alergi. Jika ternyata si Kecil alergi udang ataupun salmon, hindari atau ganti bahan-bahan tersebut.
Bunda juga bisa mengganti keju dengan nutritional yeast, susu dengan santan ataupun kaldu, dan mengganti jenis-jenis protein yang dapat memicu alergi.
Yuk Bun, sediakan MPASI terbaik yang dapat menunjang kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil, dengan berbagai resep makanan yang praktis, lezat, dan bergizi.
Selamat mencoba resep MPASI 9 bulan ya, Bun!