Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan dan Kecantikan

manfaat bawang putih - Image from inlifehealthcare.co

Bawang putih merupakan bahan atau pelengkap bumbu masakan yang ada di Indonesia.

Masakan tidak sempurna rasanya apabila tidak diberi bawang putih.

Perlu anda ketahui, bawang putih selain digunakan untuk bumbu masakan, kandungan yang ada didalamnya ternyata bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Penasaran apa saja kandungan dan manfaat yang ada pada dalam bawang putih?

Saya infokan kepada anda beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan dan kecantikan. 

Sebelumnya, saya akan jelaskan sekilas mengenai bawang putih beserta kandungannya.

Bawang putih memiliki nama Latin Allium sativum. 

Bawang ini termasuk kedalam umbi-umbian yang masih satu jenis dengan bawang merah.

Keduanya masuk ke dalam kategori keluarga tanaman amarilis (Amaryllidaceae).

Pada setiap 100 gram bawang putih mengandung:

• Sulfur 60-120 mg.
  
• Protein 4,5 sampai 7 gram.
  
• Lemak 0,2 sampai 0,3 gram.
  
• Karbohidrat 23,1 sampai 24,6 gram.
  
• Besi 1,4 sampai 1,5 mg.
  
• Kalium 346-347 mg.
  
• Scordinin.
  
• 4 kalori.
  
• 1 gram karbohidrat.
  
• 0,1 gram serat.
  
• 0,1 miligram mangan (setara dengan 3% kebutuhan harian tubuh).
  
• 0,9 miligram vitamin C (setara dengan 2% kebutuhan harian tubuh).
  
• 5,4 miligram kalsium (setara dengan 1% kebutuhan harian tubuh).
  
• 0,4 mikrogram selenium (setara 1 persen% kebutuhan harian tubuh).
  
• Sederet antioksidan seperti flavonoid, oligosakarida, dan asam amino.
  
• Air dengan jumlah 66, 2 sampai 71, 0 gram.
  
• Cal 95, 0 sampai 122 kal.
  
• Kalsium yang bersifat menenangkan hingga cocok sebagai pencegah hipertensi sebesar 26 sampai 42 miligram.
  
• Saltivine yang bisa mempercepat pertumbuhan sel dan jaringan serta merangsang susunan sel.

Manfaat Bawang Putih untuk Pria 

1. Meningkatkan testosteron

Bawang putih ternyata diyakini bisa meningkatkan produksi hormon testosteron. 

Testosteron merupakan hormon penting bagi pria untuk sistem reproduksi, biasanya sistem reproduksi akan turun ketika usia sudah memasuki 30 tahun.

Menurunnya hormon testosteron pada pria biasanya sering dialami oleh atlet atau seseorang yang suka berolahraga berat. 

Hormon testosteron sendiri berfungsi untuk memperkuat otot dan kepadatan pada tulang.

Selain itu hormon testosteron juga mampu meningkatkan produksi sperma. 

Mengkonsumsi bawang putih dianjurkan untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria.

2. Menjaga kesehatan prostat

Perlu anda ketahui prostat adalah kelenjar eksokrin yang letaknya berada dalam panggul dan dekat dengan kandung kemih. 

Fungsinya adalah mengeluarkan cairan yang melindungi sperma.

Cairan yang dikeluarkan oleh prostat juga membuat sperma bisa bergerak maju menuju rahim wanita.

Semakin bertambahnya usia ukuran prostat akan semakin membesar tentu hal ini akan membuat fungsi prostat tidak akan berjalan optimal.

Maka dari itu penting bagi pria untuk merawat kesehatan prostatnya.

Salah satu cara merawat prostat adalah dengan mengkonsumsi bawang putih. 

Mengapa? 

Karena bawang putih dipercaya mampu menurunkan resiko Benign Prostatic Hyperplisia (BPH) atau kondisi pembesaran prostat jinak.

3. Menambah gairah seksual pria 

Manfaat bawang putih selanjutnya bagi pria adalah meningkatkan atau menambah gairah seksual mereka.

Seperti yang kita ketahui hormon testosteron pada pria mampu meningkatkan gairah seksual, semakin banyak hormon testosteron tentu semakin bergairah seorang pria.

Kaitanya dengan bawang putih sendiri adalah bawang putih mampu meningkatkan produksi hormon testosteron. 

Selain itu kandungan yang ada pada dalamnya juga mampu melancarkan peredaran darah.

Sehingga tubuh menjadi lebih pada energi dan gairah seksual akan semakin meningkat.

Baca Juga:

• 7 Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan.
• Manfaat Luar Biasa Bawang Putih Jika Diletakkan di Bawah Bantal.
  

4. Terhindar dari disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi adalah kondisi di mana seorang pria tidak mampu mencapai atau mempertahankan ereksi saat berhubungan seksual.

Ada banyak penyebab kenapa seorang pria mengalami disfungsi ereksi. 

Salah satunya adalah tidak lancarnya peredaran darah menuju organ seksual.

Nah bawang putih sendiri mempunyai manfaat mampu melancarkan peredaran darah. 

Sehingga jika anda rutin mengkonsumsi bawang putih diharapkan dapat mengatasi atau mengurangi disfungsi ereksi.

5. Menghasilkan bau tubuh seorang pria

Mengkonsumsi bawang putih ternyata dapat meningkatkan kelenjar keringat pada seorang pria.

Tentu hal ini menjadi hal positif bagi pria tersebut.

Mengapa demikian?

Menurut sebuah penelitian mengungkapkan bahwa aroma tubuh pria ternyata mampu menambah ketertarikan seorang wanita. 

Walaupun terdengar aneh ternyata aroma tubuh pria dinilai seksi dalam pandangan sebagian besar wanita.

Manfaat Bawang Putih untuk Wajah

1. Menghilangkan jerawat 

Jika Anda mengalami jerawat pada wajah dan sudah berbagai cara sudah Anda lakukan untuk mengatasinya namun masih saja muncul dan tidak hilang.

Tidak ada salahnya Anda mencoba bawang putih sebagai obat untuk mengatasi jerawat Anda.

Menurut sebuah penelitian bawang putih memiliki kandungan allicin yang bersifat antibakteri,
dan mampu membunuh bakteri penyebab jerawat.

Selain itu asam sulfenat yang ada pada allicin dapat membantu meringankan bekas jerawat.

Cara menghilangkan jerawat menggunakan bawang putih sangatlah mudah Anda hanya perlu memotong beberapa siung bawang putih kemudian dihaluskan.

Setelah itu oleskan pada wajah yang berjerawat.

Diamkan selama 5 menit dan kemudian cuci dengan air bersih.

2. Mengatasi peradangan pada kulit

Tentu Anda pernah mengalami masalah pada kulit seperti gatal dan bintik-bintik merah.

Bahkan tidak jarang gatal-gatal ini muncul pada wajah.

Untuk mengatasi masalah ini anda bisa menggunakan bawang putih dengan cara mengoleskan nya pada bagian yang mengalami peradangan.

Bawang putih mempunyai sifat anti-inflamasi yang mampu membunuh bakteri penyebab peradangan. 

3. Mampu mengecilkan pori-pori

Pori-pori besar pada wajah sangat mengganggu penampilan, selain itu pori-pori yang besar juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. 

Untuk mengatasinya Anda bisa menggunakan bawang putih caranya adalah dengan menggunakan bawang putih yang sudah dihancurkan dengan setengah tomat kemudian tempelkan campuran tersebut pada wajah.

Diamkan selama 10 menit kemudian cuci dengan air bersih. Lakukan secara rutin untuk hasil yang sempurna 

4. Mampu mencegah penuaan dini

Siapa sih orang yang tidak ingin terlihat awet muda di saat usianya sudah berlanjut? 

Semua orang pasti menginginkan yang baik wanita maupun pria.

Anda bisa memanfaatkan bawang putih untuk mencegah penuaan dini. 

Caranya adalah dengan memanfaatkan bawang putih sebagai masker wajah atau mengkonsumsinya secara langsung. 

Beberapa orang mungkin alergi dengan baunya namun untuk mensiasatinya, anda bisa mencampurkan madu atau susu agar lebih nikmat saat dikonsumsi.

5. Menyamarkan kerutan pada wajah

Kerutan pada wajah tidak hanya dialami orang yang sudah lanjut usia saja.

Remaja juga sering mengalami hal ini, kerutan pada wajah disebabkan karena mereka kurang perawatan dan asupan vitamin yang cukup untuk kulit.

Untuk mengatasinya anda bisa menggunakan bawang putih sebagai masker ataupun bisa dikonsumsi secara langsung.

Jika dilakukan dengan rutin wajah akan lebih segar, pori pori semakin mengecil dan kulit akan semakin kencang dan halus.

Baca Juga:

• ​7 Obat Sesak Nafas Alami yang Terbukti Ampuh.
• Dibalik Baunya yang Tak Sedap, `Bawang Putih di Campur Susu` Ternyata Dapat Menghancurkan 11 Penyakit ini.
  

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

1. Dapat mencegah pilek, radang, dan batuk

Pilek dan dan batuk merupakan penyakit umum yang sering menyerang semua orang, baik orang dewasa maupun anak-anak.

Ini disebabkan karena infeksi virus ringan yang menyerang saluran pernafasan.

Cara mengatasi pilek, radang, dan batuk salah satunya adalah menggunakan bawang putih.

Bawang putih merupakan obat alami yang berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh.  

Hal ini karena kandungan senyawa aktif allicin pada bawang putih yang mampu membunuh berbagai materi penyebab penyakit seperti pilek flu batuk dan radang tenggorokan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat bawang putih untuk kesehatan memang tidak diragukan lagi. 

Selain dapat mengatasi pilek, radang dan batuk, bawang putih juga bisa melindungi jantung.

Cara bawang putih melindungi jantung dengan mencegah terbentuknya enzim pada organ hati yang menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Mencegah alzheimer dan demensia

Penyakit Alzheimer dan demensia dapat dipicu oleh stres oksidatif yang terjadi akibat radikal bebas. 

Nah, bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengatasi masalah tersebut. 

Selain itu.

Manfaat makan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol juga memiliki peran dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit, seperti Alzheimer dan demensia.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Salah satu manfaat bawang putih adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa bawang putih dapat meminimalkan pengeroposan tulang dengan meningkatkan kadar estrogen pada wanita.

Penelitian lain melaporkan bahwa seorang wanita menopause yang mengkonsumsi bawang putih mentah secara rutin ternyata dapat menurunkan tanda definisi estrogen yang umumnya dapat menyebabkan gangguan tulang.

5. Menurunkan resiko penyebab kanker

Konsumsi tinggi bawang putih diketahui dapat menurunkan resiko kanker prostat hingga 50%.

Senyawa diallyl trisulfida (DATS) dalam bawang putih berperan dalam proses antioksidan, anti-inflamasi, serta sebagai anti-karsinogenik. 

Senyawa turunan allium, S-allylmercaptosistein juga diketahui meng inhibisi pertumbuhan tumor di paru dan kelenjar adrenal hingga 90%. 

Bahkan penelitian terbaru, kombinasi penggunaan alliinase dengan obat kanker, rituximab memberikan efek yang bagus dengan efek toksik yang lebih rendah pada penyakit leukemia.

Penting Diketahui Mengenai Bawang Putih

Berikut cara penyajian. Ada beberapa cara penyajian bawang putih yang mungkin dapat anda jadikan alternatif untuk dinikmati atau bagi kesehatan anda.

• Di tumis, masakan apa saja pasti membutuhkan bawang putih, jika anda ingin mendapatkan efek manfaatnya setidaknya anda dapat menambah beberapa butir lagi.
• Di campur dengan kecap, iris atau haluskan dan campurkan dengan kecap cukup menarik untuk di konsumsi.
• Di buat sambal.
• Di buat cuka/kuah kerupuk/empek-empek
• Dimakan langsung, jika anda bisa, dimakan langsung akan memberikan efek yang bagus.

Efek Samping Bawang Putih

Mengenai efek samping bawah putih adalah sebagai berikut

Ini adalah beberapa efek samping bawang putih yang mungkin terjadi yang perlu anda pertimbangkan (sumber : WebMD).

• Efek samping pada kulit, Jika anda menggunakannya untuk kulit, bawang putih sangat “berbahaya” jika anda oleskan terlalu tebal karena akan menyebabkan seperti bekas terbakar.
• Kehamilan dan menyusui: Bawang putih KEMUNGKINAN AMAN pada kehamilan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Bawang putih mungkin tidak aman bila digunakan dalam jumlah besar dalam kehamilan dan menyusui. Tidak ada informasi yang cukup dapat diandalkan tentang keamanan menggunakan bawang putih pada saat sedang hamil atau menyusui.
• Anak-anak. Bawang putih mungkin AMAN ketika diminum dan tepat untuk jangka pendek pada anak-anak. Tapi bawang putih mungkin tidak aman ketika diminum dalam dosis besar. Beberapa sumber menyatakan bahwa dosis tinggi bawang putih bisa berbahaya atau bahkan fatal bagi anak-anak; Namun, alasan untuk peringatan ini tidak diketahui. Tidak ada laporan kasus yang tersedia efek samping yang signifikan atau kematian pada anak-anak terkait dengan mengkonsumsi bawang putih.
• Pendarahan. Bawang putih, terutama bawang putih segar, dapat meningkatkan perdarahan.
• Masalah Pencernaan. Bawang putih dapat menyebabkan iritasi saluran gastrointestinal (GI). Gunakan dengan bijak jika anda mengalami masalah dengan pencernaan atau fungsi lambung.
• Operasi/Bedah: Bawang putih mungkin dapat menyebabkan perdarahan. Berhenti mengkonsumsi bawang putih setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.