10 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan 

Manfaat jeruk nipis - Image from 5sehatbersama.com

Jeruk merupakan sumber antioksidan yang sangat baik karena dapat melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan disebabkan oleh radikal bebas atau bahan kimia yang membahayakan sel-sel tubuh.

Jeruk nipis masuk ke dalam keluarga buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda. 

Jeruk nipis mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C dan D termasuk juga kalium kalsium dan magnesium.

Dalam kehidupan sehari-hari biasanya jeruk nipis digunakan sebagai bahan campuran pada makanan.

Walaupun digunakan sebagai bahan makanan jeruk ternyata mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan tubuh diantaranya:

Manfaat Jeruk untuk Kesehatan 

1. Melancarakan Pencernaan

Jeruk nipis mempunyai aroma yang membuat mulut menghasilkan air lir yang dapat membantu pencernaan utama, kandungan asam pada jeruk nipis mampu memecah molekul makro pada makanan.

Selain itu senyawa flavonoid yang ditemukan pada ekstrak jeruk nipis mampu merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan cairan pencernaan empedu dan asam.

Jadi disarankan agar mengkonsumsi olahan dari air jeruk untuk membantu melancarkan pencernaan Anda.

2. Diabetes

Sebagai buah yang memiliki rasa asam jeruk nipis dianggap dapat mengatasi masalah diabetes dengan baik. 

Kandungan serat larut yang tinggi pada jeruk dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah

Dan mengurangi lonjakan kadar gula darah penyebab utama pasien penderita diabetes. Perlu anda ketahui juga jeruk mempunyai indeks glikemik rendah yang bisa membantu menekan lonjakan kadar glukosa. 

3. Penyakit Jantung

Selain berguna untuk mengatasi diabetes. 

Serat larut yang ada pada jeruk nipis juga dapat membantu membuat tekanan darah lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Selanjutnya serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang merupakan tindakan pencegahan pertama terhadap penyakit jantung, serangan jantung ,dan stroke.

4. Gangguan Pernapasan

Jeruk nipis mempunyai ekstrak bernama minyak flavonoid yang digunakan dalam obat-obatan anti kongestif seperti balm, alat penguap, dan inhale. 

Ini disebabkan karena adanya kaempferol pada senyawa ini. Hanya dengan menghirup aromanya dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual pada perut.

5. Radang Sendi

Tahukah Anda penyebab radang sendi disebabkan karena menumpuknya asam urat pada tubuh.

Asam urat merupakan suatu kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri dan pembengkakan serta adanya rasa panas di area persendian.

Jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat yang dapat melarutkan asam urat, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urine.

Buah jeruk juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat digunakan untuk sejumlah itu peradangan.

Baca Juga:

• Manfaat Luar Biasa Minum Air Jeruk Nipis​.
• 4 Khasiat Jeruk Nipis Untuk Rambut yang Wajib Anda Ketahui.
  
  

 Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah

Jeruk nipis selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, kandungan yang ada dalam yang juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan wajah. 

Beragam manfaat yang bisa anda dapatkan ketika menggunakan jeruk nipis untuk perawatan wajah Anda. Adapun berikut manfaat jeruk nipis untuk wajah:

1. Menghilangkan jerawat

Anda bisa memanfaatkan air perasan jeruk nipis untuk menghilangkan jerawat yang sedang anda alami. 

Air perasan jeruk nipis?

Mungkin Anda bertanya kenapa menggunakan air perasan jeruk nipis. Baiklah akan saya jelaskan.

Cairan yang ada pada jeruk nipis mengandung asam alpha hydroxy yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Selain itu air perasan jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang dapat meresap dalam kulit secara maksimal sehingga membuat kulit menjadi sehat dan mampu mengangkat sel kulit mati.

Caranya menggunakan jeruk untuk menghilangkan jerawat:

• Ambil jeruk kemudian peras hingga airnya keluar.
• L​alu oleskan pada wajah menggunakan kapas.
  
• Diamkan hingga kering kemudian bilas dengan air hingga bersih.
  
• Lakukan cara ini jika sampai 7 hari hingga anda merasakan perubahannya.

2. Mengangkat sel kulit mati

Selain bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, kandungan asam alpha hydrokxy dan vitamin C pada jeruk juga dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada tubuh anda.

Cara menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan sel kulit mati cukup mudah yakni: 

Ambil air perasan jeruk nipis kemudian oleskan pada wajah sampai merata diamkan kurang lebih selama 30 menit kemudian bilas dengan air bersih.

3. Menghilangkan bekas jerawat

Manfaat lain dari jeruk nipis untuk wajah adalah menghilangkan bekas jerawat campuran madu dan jeruk nipis dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah anda. 

Berikut cara mudah menggunakannya:

• Siapkan jeruk nipis dan madu hingga menjadi pasta.
• Gunakan pasta tersebut sebagai masker wajah, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit.
  
• Kemudian cuci wajah anda menggunakan air hingga bersih.
• Gunakan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Mencerahkan kulit

Jeruk nipis selain berguna untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat, juga mampu mencerahkan kulit. 

Air perasan jeruk nipis dapat menghilangkan kotoran, debu, minyak dan bakteri pada kulit wajah sehingga membuat wajah anda lebih cerah dan sehat.

Cara menggunakan jeruk untuk mencerahkan kulit adalah dengan memanfaatkan jeruk dan madu.

Berikut langkah langkahnya:

• Campuran jeruk nipis dan madu​.
• Kemudian oleskan pada dengan cara dipijat secara perlahan selama 20 menit.
• Kemudian bilas dengan air hangat sampai bersih.

5. Mengangkat sel kulit mati

Jeruk nipis dapat membuat wajah sehat dan terhindar dari iritasi kulit kandungan yang ada di dalamnya dapat mengangkat sel kulit mati pada wajah serta melindungi wajah dari paparan radikal bebas.

Berikut cara menggunakan jeruk nipis untuk mengangkat sel kulit mati.

Ambil air perasan jeruk nipis kemudian oleskan pada wajah sampai merata, diamkan kurang lebih selama 30 menit kemudian bilas dengan air bersih.